Главная  /   Статьи  /   Оливковое масло для похудения.

Оливковое масло для похудения.

Полезные свойства оливкового масла.

 

Правильное питание сегодня активно пропагандируется в средствах массовой информации. Данная тема актуальна и интересует многих людей. Приготовление блюд с использованием ароматных, пряных и полезных заправок не только влияет на вкус блюда, но и помогает расстаться с лишними килограммами. Наибольшей популярностью пользуется оливковое масло, обладающее уникальными свойствами.

Как можно использовать оливковое масло с целью похудения.

Состав:

  • витамины разных групп (С, F, K, B, D, A, Е) способствуют повышению прочности стенок сосудов, стабилизируют нормальное функционирование гормональной системы;
  • вещества, тормозящие образование свободных радикалов, которые вызывают накопление токсических веществ;
  • ненасыщенные карбоновые кислоты – ценнейшие химические вещества, вызывают снижение холестерина и улучшают перистальтику кишечника.

Полезные свойства оливкового масла.

Составляющие масла оказывают благоприятное влияние на организм, нормализуя процессы метаболизма и расщепления жиров и способствуя быстрому усвоению необходимых веществ. Оно является отличным средством для получения хороших результатов в процессе сбрасывания избыточного веса.

Масло отличается повышенным содержанием олеиновой кислоты, которая у человека вызывает притупление голода. Рекомендуется начинать прием масла 1 раз в день на пустой желудок за час до еды. Дозу необходимо увеличивать с 1 чайной ложки до столовой, но для усиления результата порции можно повышать вдвое, тогда потеря килограммов в месяц составит от 3 до 5-7.

Дополнительно заправляйте приготовленные блюда соусами на основе оливкового масла. Легкие овощные и фруктовые салаты с ароматным маслом помогут вернуть вашему телу идеальную форму достаточно быстро. Не забывайте и про занятия физкультурой.

Очень эффективным блюдом является салат из моркови и капусты, заправленный данным маслом, – это своеобразное средство для очистки организма от токсинов. Полезно употреблять не только масло, но и сами оливки, что также увеличивает вероятность похудения. Помните, что ограничения существуют при любой диете, поэтому нельзя съедать в неконтролируемом количестве мучные изделия, сладости, пить алкоголь.

Масло не должно подвергаться нагреванию, иначе образующиеся при жарке канцерогенные вещества вызовут обратное действие – зашлакованность и набор веса. Не забывайте делать перерывы в этой диете, чтобы случайно не нанести себе вред.

Выбирайте нерафинированное масло холодного отжима. Именно такой сорт помогает худеть. Обязательно обращайте внимание на качество, срок хранения и технологию изготовления масла.

Можно воспользоваться дополнительным способом для потери веса – это обертывание на основе оливкового масла. Для приготовления смеси используют подогретое оливковое масло с добавлением эфирного масла цитрусовых. Маску нанести на требуемые участки, обернуть полиэтиленом на 40 минут, завернуться в теплое одеяло. После процедуры смыть теплой водой.

Оливковое масло – универсальный продукт, подходящий практически всем. Исключением могут быть люди с индивидуальной непереносимостью определенных компонентов и с проблемами печеночных и желчных протоков.

Оливковое масло – это приятный на вкус, полезный и питательный продукт, который способен сдерживать аппетит, снижать ощущение голода, что благотворно влияет на снижение веса.